可爱犯规！爱上甜妹是你的宿命

顶着张甜妹脸是种什么样的体验👀~ 好吧，除了我中庭短、肉肉脸的缘故看起来比较显小，就是这🔆干净通透的好皮肤加持啦~ . 所以从小到大我都是被照顾的那一个，每次分享照片也会收到很多友友的夸夸→说我皮肤🧏🏻‍♀看起来水嫩嫩的，幼态感十足，给人一种干净舒服的感觉~ . 也有不少姐妹来问我平时是怎么保养的⁉ 其实，在我这个年纪里只要做好基础护肤、改掉不好的饮食作息习惯，外加一点✔内服辅助，皮肤就会很好！ . 今天就和宝子们分享一下我的一些保养小方法✌~ ✅【学会吃】通过食物摄入足够量的营养元素来平衡身体，饮食干净自然会好很多 ①早餐一杯0蔗糖驼宝驼奶粉🥛，饱腹又轻负担 ②保持一定的空腹力，每顿七八分饱，小口吃 ③饮食均衡，按【211饮食法】2拳膳食纤维+1拳碳水+1拳蛋白质🍤比例搭配 . ✅【补NMN】很重要 常熬夜+吃甜食的姐妹，吃NMN的收益真的颇丰！我自己吃的是🔆 强乐康NMN ，已经给你们安利过很多次了。单粒300mgNMN含量99.9%纯度🈵能实打实地补进身体里，还有白藜芦醇、谷胱甘肽、PQQ等养肤成分加持，简直不要太适合我这种爱熬夜的学生党了！ 👉👉坚持下来面部的变化真的是肉眼可见，现在素颜像🥚似的，QQ弹弹，脸上的暗沉黄气消失，整个人干干净净颜值都上升了好几个level！ . ✅【生活习惯】不能少 ①控糖不戒糖：日常吃天然水果补充糖分就好了，工业糖（奶茶、甜饮、糕点等）❌不吃 ②坚持锻炼：根据自己的体质来选择适合自己运动，如慢跑、瑜伽、八段锦都是我试过还不错的，另外搭配上▪glgfas左旋肉碱，库库暴汗后皮肤也会变好 ③不要熬夜：遵循早睡早起的原则，尽量在晚上11点前入睡🛌